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Betriebliche Mentorin mit eidg. Fachausweis
So begleite ich dich
Ich arbeite mit Menschen, die etwas verändern wollen. Zum Beispiel bei Neuorientierung, Überforderung, in Krisen, bei alten Mustern, die nicht mehr passen, oder wenn einfach nichts mehr stimmt.
Was in einer Stunde passiert, hängt von dir ab. Ich halte den Rahmen, stelle Fragen, höre zu und sage dir, was ich wahrnehme. Ich bewerte nicht und erwarte keine Leistung. Du bestimmst Tempo und Richtung.
Meine Arbeit bezieht Körper, Gefühle und Denken gleichermassen ein. Nicht weil das ein Konzept wäre, sondern weil Veränderung selten allein über den Kopf funktioniert.
Alles, was du mir erzählst, bleibt bei mir. Meine Begleitung kann medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ergänzen, aber nicht ersetzen.
Ansatz und Methoden
Ein Ansatz ist die Haltung, aus der heraus ich arbeite. Eine Methode ist das Werkzeug, das dabei zum Einsatz kommt. Was wann passt, entscheidet sich in der Zusammenarbeit.
Systemischer Ansatz
Kein Mensch entwickelt sich losgelöst von seinem Umfeld. Familie, Arbeit, Beziehungen und die eigene Geschichte wirken immer mit. Deshalb schauen wir nicht nur auf dich, sondern auch auf das, worin du dich bewegst. Verhalten, das allein betrachtet unverständlich wirkt, ergibt im Zusammenhang oft Sinn.
Eine Weiterentwicklung des systemischen Denkens, die bewusstes und unbewusstes Erleben verbindet. Nicht alles, was uns steuert, ist uns zugänglich, und nicht alles lässt sich durch Nachdenken lösen. Wir arbeiten deshalb auch mit inneren Bildern, Körperempfindungen und dem, was sich zeigt, ohne dass du es erklären kannst.
Hypnosystemischer Ansatz
Humorvolles Karikieren des Weltbildes und der eigenen Muster, bis man darüber lachen kann. Dieses Lachen schafft Abstand und macht sichtbar, was sonst festgefahren bleibt, ohne dass sich jemand blossgestellt fühlt. Nach Frank Farrelly, weiterentwickelt von Noni Höfner.
Der Provokative Ansatz
Traumasensible Begleitung
Trauma entsteht nicht durch das Ereignis selbst, sondern durch das, was es im Nervensystem auslöst. Hier stehen Sicherheit und Stabilität an erster Stelle, über Körperwahrnehmung, Atem und das Stärken innerer Ressourcen. Schritt für Schritt und ohne Druck.
Raus aus dem Kopf, rein in die Natur. Draussen entstehen Gedanken anders als in einem Raum, und manchmal arbeiten wir mit dem, was wir vorfinden, zum Beispiel Steinen, Ästen, Wegen.
Bewegung, Stille und Weite bringen oft in Gang, was im Inneren feststeckt.
Naturverbundene Begleitung
Mentaltraining
Mentaltraining kommt aus dem Spitzensport und wirkt überall dort, wo Gedanken im Weg stehen. Mit Fokussierungsübungen, inneren Bildern und Arbeit an Glaubenssätzen richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst aus. Du steuerst dein Denken, statt ihm ausgeliefert zu sein.
Ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig wacher Aufmerksamkeit. Du bleibst jederzeit ansprechbar und behältst die Kontrolle, Hypnose ist kein Ausgeliefertsein. Sie hilft, an Themen heranzukommen, die im normalen Gespräch schwer erreichbar sind, etwa tief sitzende Glaubenssätze.
Hypnose
Meditation
Innehalten und die Aufmerksamkeit nach innen richten. Über den Atem, die Körperwahrnehmung oder achtsames Gehen kommt dein Nervensystem zur Ruhe. Regelmässig geübt verändert das mit der Zeit, wie schnell dich Dinge aus der Balance bringen.