Ich bin unter Wasser, die Maske liegt in meinen Händen, und mein Körper weiss schon, was mein Kopf noch nicht wahrhaben will: Das hier ist anders. Unter Wasser ist alles langsamer, leiser, reduzierter; Kein Lärm, kein Aussen, nur ich, das Wasser und mein Atem, mein Anker. Und genau dieser Atem wurde zur ersten Herausforderung. Bei einer der Übungen, der Maske abnehmen unter Wasser, wusste ich rational genau, was passiert. Ich wusste, dass ich weiter atmen kann und dass ich si

Ich stehe mitten in einem leeren Zimmer. Um mich herum Kartons, Klebeband, das leise Summen der Erschöpfung. Und plötzlich dieser Gedanke, der nichts mit dem Umzug zu tun hat: Habe ich mich jemals wirklich in mir angekommen gefühlt? Oder habe ich das Ankommen immer auf später verschoben? Vor wenigen Wochen bin ich umgezogen. Die Tage davor waren geprägt von Organisation, Kartons, Entscheidungen und diesem Gefühl, dass alles gleichzeitig passieren muss. Ich spürte eine Anspann

Hast du schon einmal innegehalten, mitten im Wald, mit den Füssen im weichen Moos stehend, und gespürt, wie tief du selbst verwurzelt bist? Bäume stehen still, doch sie sind voller Leben, Energie und Geheimnisse – und in ihnen spiegelt sich dein eigenes Leben wider. Schau auf die Wurzeln: Sie graben sich tief in die Erde, halten den Baum, nähren ihn, tragen ihn durch Stürme und Jahreszeiten. Sie sind stehts in Verbindung und Austausch mit weiteren Organismen. Durch sie wird d