Erschöpfte Menschen hören oft: Schau doch mal hin. Der Rat stimmt, aber die Reihenfolge nicht. Warum Reflexion Sicherheit braucht, und was das in der Praxis heisst.

Ich bin unter Wasser, die Maske liegt in meinen Händen, und mein Körper weiss schon, was mein Kopf noch nicht wahrhaben will: Das hier ist anders. Unter Wasser ist alles langsamer, leiser, reduzierter; Kein Lärm, kein Aussen, nur ich, das Wasser und mein Atem, mein Anker. Und genau dieser Atem wurde zur ersten Herausforderung. Bei einer der Übungen, der Maske abnehmen unter Wasser, wusste ich rational genau, was passiert. Ich wusste, dass ich weiter atmen kann und dass ich si